• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 правил здорового питания

    Опубликовано: 2015-11-01 13:24:34

    1.Чтобы направить свое питание в здоровое русло, выбирайте наиболее свежие овощи, фрукты и напитки. Поэтому правило номер один: покупайте только свежие продукты – и никаких компромиссов!


    2.Пробуйте, осматривайте и щупайте. Не берите дары садов и полей с «ушибами», они испортятся едва вы принесете их домой, и держаться подальше от картофеля или лука, которые начали прорастать. Не ленитесь проверить сроки годности на упаковках продукции.


    3.Покупайте сезонные овощи и фрукты. Конечно, заманчиво съесть клубнички в декабре, но все же вкус вас разочарует. К тому же сезонная продукция стоит дешевле, и она гораздо вкуснее.


    4.Попробуйте замороженные фрукты и овощи, как правило, они подвергаются мгновенному замораживанию, поэтому достаточно богаты питательными веществами. Лежалые или консервированные фрукты и овощи не идут ни в какое сравнение с замороженными.
    5.Сделайте исключение для томатов и запаситесь консервами на их основе. Дело в том, что исследователи обнаружили, что томатные соусы, а также тушеные помидоры или гриль содержат более высокое количество антиоксиданта ликопена. Консервированные томаты незаменимы, когда дело доходит до быстрых обедов на кухне.
     

    Инф. zdravoe.com

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.