Диета при беременности: советы

Очень важна диета при беременности, поскольку от того, чем питается женщина, зависит и её здоровье, и здоровье будущего малыша.

Из питания должны быть исключены алкоголь, крепкий кофе и чай, консерванты, пищевые красители и ароматизаторы, копчёности.

Для улучшения пищеварения следует есть много овощей и фруктов, кроме способствующих газообразованию. Диета при беременности обязательно должна включать молочные и нежирные мясные продукты для обеспечения организма полноценным белком.

Из сладостей стоит обратить внимание на джемы, варенья, пастилу и сухофрукты. Шоколад, выпечка и мёд способствуют набору веса, их употребление лучше ограничить.

Инф. ooho.ru