• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Когда болит голова

    Опубликовано: 2013-10-20 09:24:59

    Болит голова? Расслабьте шею!  
    Часто головные боли связаны с напряжением мышц шеи – они пережимают сосуды, ухудшая кровоснабжение головы.

     

    Расслабить мышцы шеи поможет простое упражнение. Откиньте голову на спинку кресла, глубоко вдохните носом и с силой выдохните, задерживая дыхание на 1–2 сек. Повторите 3–4 раза.

     


    --------------------------------------------------------------------------------
     ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
    • Массаж головы Эффект от массажа макушки и затылка по воздействию можно сравнить с чашкой кофе.
    • Прерванная беременность повышает риск болезней сердца, поэтому при обследовании расскажите врачу о случае выкидыша, даже если это было 10 лет назад.
    • Похудев всего на 5 кг, если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете заметно уменьшить боли в области колена, бедра или поясницы на 20–30%.
    --------------------------------------------------------------------------------
    ПОЗА «СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ» повышает настроение. Хороший способ борьбы со стрессом – это физическая активность. Но наибольший эффект оказывают восточные практики, поэтому обязательно включите в вашу фитнес-программу элементы йоги. Некоторые позы – асаны, например, «собака», не только избавляют от стресса, но и полезны для здоровья в целом: они помогают нормализовать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

     

    Инф.qwoman.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.