• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Выход из сезонной депрессии скрывается в простых решениях

    Опубликовано: 2013-07-04 11:00:00

    Мария Пугачева | Психолог. Автор проекта "Casual-psy – Психология повседневной жизни"  рассказывает, имеет ли смысл бороться с сезонной депрессией, или просто стоит переждать и дать организму адаптироваться. "Сезонная депрессия наступает у нас по следующим причинам: первая - это резкое сокращение солнечных дней и уменьшение светового дня. В результате наш организм лишается большого количества важнейших для себя гормонов, отвечающих за жизненный тонус, повышенную энергию, активность, радость и оптимизм.

     

    Живая природа увядает, некоторые звери укладываются в спячку, точно так же и человек становится вялым, грустным и усталым. Он переживает и символический упадок сил, наблюдая за всем этим, и фактический, как точно такое же живое существо, пишет meddaily.ru

     

    Вторая причина - это конец "веселых деньков", ведь летом, как правило, мы чуть меньше работаем, наряжаемся в красивые платья, много времени проводим на природе, едем в отпуск и другие интересные поездки. Но когда всему этому приходит конец, мы начинаем грустить и слабеть здоровьем.

     

    Безусловно, организм в течение 1-2 месяцев адаптируется и к погодным, и к солнечным изменениям, и уже к декабрю вы будете чувствовать себя совершенно естественно, будете радостно готовиться к Новому году и не вспомните ни о какой депрессии. Однако и ему можно помочь справиться с этим наиболее эффективно.

     

    Например: ешьте больше фруктов, пейте больше свежевыжатых соков, радуйте себя разнообразным питанием, балуйте сладеньким; старайтесь, чтобы дома и на работе у вас было больше света, больше теплых и солнечных оттенков, ведь нашу эмоциональную реакцию на свет и цвет еще никто не отменял. По возможности порадуйте себя походом в театр, кино или на концерт - новые впечатления всегда дают приток энергии".

     

    E-NEWS.COM.UA

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.