Пять правильных утверждений о питании

Я их очень люблю — жизнеутверждающие питательные принципы.

Которые не начинаются с запретов или запугиваний, а разрешают есть вкусное.

По моему тайному убеждению, диеты придуманы недобросовестными диетологами: чтобы все якобы худели, при этом никто особенно не стройнел, чтобы все мучились и в десятый раз обращались за консультацией.

А позитивные утверждения созданы народом — самым бескорыстным из советчиков.

От макарон не толстеют

Абсолютно верно! Скорее, толстеют от их нехватки! Макароны, а с ними и прочие углеводы — основа рациона любого человека, каким бы весом он не обладал.

Практически все низкоуглеводные диеты, которые разрешают съедать в день не более 30 граммов углеводов, чреваты немедленным увеличением веса сразу же после окончания строгой диеты.

Ну, и по ходу сопровождаются постоянным чувством голода, раздражительностью, обострением хронических заболеваний и постоянным чувством усталости.

Голод — не тетка

Голодать вообще нельзя, а уж толстушкам — в первую очередь.

Голодный организм начинает немедленно запасаться жиром впрок, чтобы выдержать скверный характер плохо питающегося хозяина.

Какой бы системы питания вы не придерживались — не допускайте чувства острого голода!

Хлеб — можно

Особенно если он цельнозерновой — с таким хлебом быстрее насыщаешься, получаешь больше нужной энергии, не переедаешь и, кроме того, сохраняешь в целости и сохранности кожу, ногти и волосы.

Чем больше ешь, тем меньше толстеешь

Святая правда. Только слово «больше» относится не к количеству пирожков на обед, а к количеству приемов пищи.

Те, кто едят маленькими порциями шесть раз в день, толстеют значительно реже, чем те, кто питается только ужинами.

На диетах не похудеешь

Это, между прочим, медицинский факт: 80% диет заканчиваются ничем. 12% — быстрым набором веса больше прежнего.

И только 8% худеющих добиваются своей цели — и то, если не перестают себя ограничивать до самой смерти.

Так что проще купить себе кофточку на размер больше и просторный кардиган.

И съесть кусочек торта.

И полежать на солнышке.

И светиться от счастья.

Инф.velvet.by