.jpeg)
Chcesz pozbyć się nadmiaru objętości podbródka i poprawić napięcie skóry na szyi? Regularne wykonywanie poniższych ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć pożądane rezultaty. Ćwiczenia na szyję wzmacniają mięśnie tego obszaru, nadają postawie wdzięku i pomagają zapobiegać pojawianiu się drugiego podbródka.
Aby wzmocnić mięśnie szyi i podbródka, zaleca się regularne wykonywanie poniższych ćwiczeń.
Pozycja wyjściowa: trzymaj głowę prosto.
Przechyl głowę w lewo, zbliżając żuchwę do lewego ramienia, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Zrób to samo w prawo.
Przechyl głowę do przodu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, następnie przechyl ją do tyłu i ponownie wróć do pozycji wyjściowej.
Przechyl głowę do przodu, obróć ją w kierunku prawego ramienia, a następnie przechyl ją do tyłu i obróć w kierunku lewego ramienia. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to samo, zaczynając od przechylenia w lewo.
Odchyl głowę do tyłu, wypchnij dolną szczękę do przodu i do góry, starając się podnieść dolną wargę tak wysoko, jak to możliwe, prawie do czubka nosa. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz ćwiczenie 5 razy na każdą stronę.
Staraj się również spędzać co najmniej pięć minut dziennie z ciężką książką na głowie. Pomoże ci to pozbyć się drugiego podbródka i uzyskać łatwy, wdzięczny chód i prostą postawę.
Regularne ćwiczenia szyi nie zajmą dużo czasu, a będą miały pozytywny wpływ na wygląd i samopoczucie.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
