Vientre plano en un mes

La publicidad suele prometer resultados mágicos de pérdida de peso en una semana, pero métodos tan radicales, como la cirugía plástica, no son adecuados para todo el mundo. Sin embargo, si usted está listo para hacer un esfuerzo, es bastante realista para eliminar el vientre en un mes de duro trabajo en ti mismo.

Limpieza del organismo y trabajo de los intestinos
Usted debe comenzar a perder peso por la limpieza de los intestinos para evitar la auto-envenenamiento del cuerpo. Antes de someterse a hidrocolonoterapia o hacer enemas, es importante consultar a un médico para conocer las posibles contraindicaciones. El uso frecuente de enemas puede provocar estreñimiento, por lo que no se debe abusar de este método.

Un método alternativo de limpieza es el salvado, que contiene fibra vegetal gruesa. No es digerido por el organismo, se hincha y favorece un fácil vaciado del intestino, eliminando toxinas. La introducción del salvado en la dieta debe iniciarse gradualmente, llevando su cantidad a 30 gramos al día y asegurándose de beber mucho líquido.

Dieta adecuada
Para deshacerse de la grasa del vientre, basta con comer correctamente y excluir los productos nocivos. Reduzca el consumo de grasas a 30-40 gramos al día, favoreciendo el aceite de oliva y el aceite de pescado. Sustituya los hidratos de carbono simples por otros complejos: frutas naturales, gachas de avena, pan de harina gruesa.

Excluya de su dieta los alimentos que provocan hinchazón abdominal: levadura, azúcar, col, legumbres y productos lácteos. Beba mucha agua y coma en pequeñas porciones, masticando bien los alimentos para que su organismo pueda digerirlos mejor.

Deporte y procedimientos estéticos
Para adelgazar rápidamente, no puedes prescindir del deporte. Combine el ejercicio aeróbico con ejercicios de fuerza que fortalezcan los músculos abdominales. Tres semanas de entrenamiento diario ayudarán a endurecer el abdomen.

Además aumentará el tono muscular procedimientos de salón, como la Mioestimulación, en la que los músculos están trabajando activamente bajo la influencia de impulsos eléctricos. Los masajes mejoran la circulación sanguínea, ayudan a quemar grasa y eliminar toxinas. Envolturas aliviar el estrés y estimular la quema intensiva de tejido graso subcutáneo en la zona abdominal.

Resultados
Para deshacerse eficazmente de la grasa del vientre, se necesita un enfoque integral: la limpieza del cuerpo, una nutrición adecuada, la actividad física y el cuidado del cuerpo. Seguir estas sencillas reglas le ayudará no sólo a conseguir una bonita figura, sino también a mejorar su salud en general.