Agua en lugar de entrenamientos y dietas: un nuevo estudio

Investigadores estadounidenses han aportado datos interesantes que pueden cambiar nuestra actitud ante las dietas y los entrenamientos. Resulta que sólo 2 vasos de agua, bebidos 20-25 minutos antes de las comidas, pueden hacer más que severas restricciones dietéticas y agotadores entrenamientos en un gimnasio. Los nutricionistas que realizaron el estudio durante tres meses llegaron a la conclusión de que una persona que bebía hasta 400 ml de agua antes de una comida consumía muchas menos calorías. Este sorprendente descubrimiento podría ayudar a quienes desean controlar su peso y mantener un cuerpo sano.

El estudio, realizado por nutricionistas estadounidenses, consistió en controlar el peso de los participantes durante un mes. Se dividió a los participantes en dos grupos: unos bebían dos vasos de agua antes de las comidas y otros seguían una dieta baja en calorías. Y los resultados fueron sorprendentes: los que consumieron agua, de media, perdieron 2,2 kilogramos más que los representantes del grupo "calórico".

Y eso no es todo. Los participantes en la dieta baja en calorías consumían una media de 300 calorías más al día que sus compañeros del grupo que consumía agua antes de las comidas. Esto sugiere que el agua puede ayudar realmente a controlar el apetito y reducir la ingesta de calorías.

Es importante señalar que el agua no sólo ayuda a reducir el apetito, sino que también es indudablemente buena para el organismo. Muchos médicos recomiendan aumentar la ingesta de agua para mantener la salud general. Por lo tanto, seguir este consejo no sólo puede ayudarle a controlar su peso, sino también a mantener su cuerpo en buenas condiciones.

Sin embargo, cabe señalar que este descubrimiento no significa que deba abandonar por completo las dietas y el ejercicio. Un estilo de vida activo y una dieta equilibrada siguen siendo componentes importantes de un estilo de vida saludable. Por lo tanto, intente incorporar a su régimen beber agua antes de las comidas, pero no se olvide de otros aspectos del cuidado de su cuerpo y su salud.