La vita sarà più lunga se starai meno seduto

Alcuni scienziati del Regno Unito sono giunti a conclusioni interessanti che potrebbero influenzare lo stile di vita di molte persone. Secondo la loro ricerca, ridurre il tempo trascorso seduti a tre ore al giorno potrebbe aumentare di due anni l'aspettativa di vita. Ma ci sono anche altri dati: se si riduce a due ore il tempo trascorso davanti alla TV, la vita aumenta di altri 1,4 anni.

I risultati si basano su un'analisi del National Health and Nutrition Examination Survey negli Stati Uniti, che copre il periodo da giugno 2005 a ottobre 2009. Inoltre, lo studio ha incluso dati sullo stile di vita sedentario e il suo impatto sulla mortalità. In particolare, l'analisi ha incluso circa 167.000 partecipanti, tenendo conto di fattori quali sesso, età e salute generale.

Analizzando questi dati, gli scienziati hanno creato un indice che mostra i rischi di mortalità in base allo stile di vita. Si è scoperto che il tasso di mortalità per le persone che conducono uno stile di vita sedentario è del 27%, mentre per coloro che passano molto tempo a guardare la TV è del 19%. Ciò conferma quanto sia importante ridurre il tempo trascorso seduti.

Utilizzando questi dati, gli scienziati hanno creato un grafico che mostra come uno stile di vita sedentario influisce sull'aspettativa di vita. Chi trascorre meno di tre ore seduto al giorno vive in media due anni in più. E coloro che non passano più di due ore davanti alla TV guadagnano altri 1,38 anni.

Tuttavia, gli scienziati sottolineano che il loro studio è di natura puramente valutativa. È importante comprendere che ridurre il tempo trascorso seduti o davanti alla TV non garantisce un aumento specifico dell'aspettativa di vita, ma riduce solo i rischi per la salute. Le persone con uno stile di vita più attivo tendono ad avere una salute migliore e sono meno soggette alle malattie associate all'inattività fisica.

Questa scoperta ci ricorda quanto sia importante monitorare il nostro stile di vita e cambiare regolarmente le nostre abitudini. Anche piccoli cambiamenti nella tua routine, come aumentare l'attività fisica e ridurre il tempo trascorso seduti, possono migliorare significativamente la tua salute e allungare la tua vita.