.jpeg)
Высокое давление - проблема мужчин и женщин не только старшего возраста. Гипертония все чаще беспокоит молодых людей. И если у вас регулярно высокое давление в состоянии покоя, вам необходимо принять срочные меры, чтобы не допустить развития болезни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Прежде всего нужно выяснить, были ли у вас в роду гипертоники. Если так, нужно договориться с врачом о регулярные осмотры.
И важно следовать таким рекомендациям:
Не допускайте сидячего образа жизни. Ходите как минимум полчаса в день.
Если вы курите, бросайте немедленно.
Сведите до минимума потребление соли.
Выпивайте 2 литра воды в день.
С утра выпивайте стакан воды с лимоном.
Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох,
чечевицу…
Добавляйте в жаркое или салаты чеснок.
При повышенном давлении полезны также бананы и орехи.
Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки.
Пейте поменьше кофе и чая.
Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации.
Старайтесь не поправляться.
Если врач прописал вам медикаменты, не пропускайте прием лекарств, четко придерживайтесь графика и правил их приема.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
