.jpeg)
Специалисты Гетеборгского университета опровергли теорию о том, что упражнения с сопротивлением противопоказаны беременным.
Ученые утверждают, что нагрузки с умеренным сопротивлением весьма полезны будущим мамам. Такие тренировки уменьшают усталость, боли в спине, устраняют тошноту и головные боли, а также помогают улучшить чувство контроля над телом. Такие нагрузки можно чередовать с традиционно рекомендуемыми для беременных плаванием и ходьбой.
Автор теории, физиотерапевт Каролина Петров-Ферил заявила, что результаты исследования подтверждают эффективность умеренных тренировок с сопротивлением для беременных. По данным исследователей, аэробные нагрузки нормализуют кровяное давление и частоту сердечных сокращений будущих мам. Женщины, тренировавшиеся по предложенной программе, стали лучше себя чувствовать.
Ученые подчеркнули, что эффективность и безопасность тренировок с сопротивлением была такой же, как при обычных плавании или ходьбе, а значит оба типа нагрузки подходят беременным для поддержания физической формы.
|
Новости рубрики:
Какие тренировки способствуют снижению веса
.jpeg)
Бег или ходьба: что лучше для здоровья .jpeg)
Как ускорить прогресс на тренировках: круговые тренировки .jpeg)
Активный отдых и выбор велосипеда .jpeg)
Почему фитнес не всегда помогает сбросить вес .jpeg)
How to Prepare Your Body for Pregnancy with Fitness .jpeg)
Фитнес в критические дни: как правильно подходить к тренировкам .jpeg)
Fitneso mitai, į kuriuos nereikėtų žiūrėti rimtai .jpeg)
|
|||||
