.jpeg)
В ходе нового исследования выяснилось, что лучше всего бегать медленно или умеренным темпом, а не быстро со сбоями дыхания.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты исследовали дыхание, пульс, содержание кислорода и углекислого газа в организме. Исследования проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые полагают, что самая оптимальная скорость - 10 километров в час
|
Новости рубрики:
Как достичь красивых кубиков на животе: секреты питания и тренировок
.jpeg)
I benefici dell'esercizio fisico all'aria aperta per la salute mentale e il benessere .jpeg)
Уличный фитнес: упражнения на прогулке для хорошей фигуры .jpeg)
Упражнения для настроения: как спорт помогает бороться с депрессией .jpeg)
Упражнения для создания стройной талии .jpeg)
Польза бега трусцой для здоровья и долголетия .jpeg)
Как привести ягодицы в форму к летнему сезону .jpeg)
Причины, по которым женщины не начинают заниматься спортом .jpeg)
|
|||||
