.jpeg)
В ходе нового исследования выяснилось, что лучше всего бегать медленно или умеренным темпом, а не быстро со сбоями дыхания.
Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты исследовали дыхание, пульс, содержание кислорода и углекислого газа в организме. Исследования проходили в течение 3 недель.
Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые полагают, что самая оптимальная скорость - 10 километров в час
|
Новости рубрики:
Как начать бегать и сделать это полезной привычкой
.jpeg)
Cómo reducir el dolor muscular después del entrenamiento .jpeg)
What workouts help you lose weight .jpeg)
Как выбрать спортивный клуб для комфортных занятий .jpeg)
Фитнес во время беременности: как оставаться в форме .jpeg)
Когда спорт может навредить .jpeg)
Технологии Asics в женских кроссовках: как они обеспечивают комфорт и поддержку Упражнения для укрепления и тонуса ног .jpeg)
|
|||||
