Разнообразная здоровая пища: лучшая диета

В настоящее время ученые научно доказали, что здоровая пища, насыщенная природными антиоксидантами, жирными кислотами и цельнозерновыми продуктами, значительно снижает риск возникновения сердечнососудистой патологии, старческого слабоумия и сахарного диабета второго типа.

Кроме того, специалисты установили, что ежедневный рацион, который состоит из разных блюд, поможет также и при различных заболеваниях. В дневном рационе должны быть и жирные сорта рыбы, и овсяная крупа, и голубика.

Данные выводы подтверждены исследованием, в котором приняло участие 44 здоровых добровольца, в возрастной категории от 50 до 75 лет, имеющие проблему с лишним весом. Все участники эксперимента употребляли разнообразные продукты, которые, как считали ученые, снимали воспалительные процессы в организме, приводящие к ожирению, возникновению сердечнососудистых заболеваний и сахарному диабету.

По окончанию исследования, было установлено: разнообразный здоровый рацион питания, снизил содержание холестерина в крови на 33%, липидов – на 14%, а артериальное давление понизилось на 8%.

Инф. dietolog.com.ua