Стакан молока утром поможет проснуться

Если ты никак не можешь проснуться в течение дня, низкий уровень витамина D может быть тому виной.

Недавнее исследование показало, что люди, которые испытывают хроническую усталость, имеют более низкий уровень витамина D, чем те, кто изредка чувствует себя вялым днём.

«Чем ниже уровень витамина D в организме, тем выше риск развития проблем со сном, таких как бессонница или апноэ сна», – сообщает ведущий автор исследования доктор Дэвид МакКарти, профессор медицины в Университете штата Луизиана.

Если ты часто сталкиваешься с дневной усталостью, попытайся обогатить свой рацион продуктами, содержащими большое количество витамина D, такими как лосось или яйца. Или выпей утром стакан молока.