Зачем нужна очистительная диета

К данной диете рекомендуется прибегать после затяжных праздников, которые редко обходятся без застолий. Как правило, в эти дни съедается много не самой полезной для организма пищи и приводимые принципы питания помогут избавиться от всего лишнего.

Во время недельного курса нужно исключить из меню:

• Мясные продукты.
• Молоко и его производные.
• «Быстрые» углеводы – белый хлеб, сдоба, очищенные сорта риса, макароны из муки в/с и пр.
• Сахар и продукты его содержащие, а так же сахарозаменители.
• Маргарин и любые полуфабрикаты.
• Сливочное масло и все остальные животные жиры.
• Соль.
• Любую пищу, жареную на жире.
• Газировки сладкие и нет.
• Исключить алкоголь и сигареты.

Питаться вс. Неделю нужно исключительно натуральной пищей. Овощи желательно выбирать местного производства.  А так же есть каши, сваренные из цельной крупы, блюда из бобовых. Можно разнообразить меню орешками или семечками, только не солеными. Очень важно много пить, с водой выводятся вредные токсины, накопившиеся в организме. Утро так же нужно начать со стакана воды, добавив в нее немного лимонного сока. К завтраку можно будет приступить только через полчаса после этого. А чтобы не скучать, эти тридцать минут посвятите гимнастике или пробежке.

Инф. bodyculture.ru