Диета для любителей покушать

Данная диета отличается довольно внушительным объемом пищи, но рацион не слишком разнообразен. Это своеобразная монодиета, основанная на выборе одного-двух продуктов, которые можно съесть в течение дня.

Большим достоинством диеты является отсутствие в меню сложных рецептов, что позволяет использовать данный рацион людям, которым некогда заниматься готовкой.

Рациона следует придерживаться строго, на время диеты нужно исключить кофе, любой алкоголь, крепкий чай. Пить можно только воду или травяные отвары.

Меню на неделю:

Понедельник: фрукты любые, количество порций неорганично. Под запрет попали только бананы.

Вторник: овощи свежие в виде салатов. В качестве заправки использовать соевый соус, лимонный сок или яблочный уксус, можно горчицу.

Среда: Фрукты и свежие овощи в любых сочетаниях, порции неограниченны.

Четверг: Молоко нежирное 5 стаканов и 5 штук бананов.

Пятница. 4 куска говядины, курицы, индейки или рыбы (по 90 граммов), на гарнир – овощи свежие. Технология приготовления мясных продуктов – запекание, варка.

Суббота и Воскресенье: рацион аналогичен пятнице.

Как видите, несмотря на скудный набор продуктов, голодным на такой диете остаться трудно. В результате недельной диеты можно стать на1-2 килограмма легче.

Инф. bodyculture.ru