Как обуздать свой аппетит

• Четко осознайте, что голодом управляет ваш мозг.
•Не стоит ходить за продуктами на рынок или в магазин на голодный желудок, в этом случае искушений купить лишней и калорийной еды будет значительно меньше.

• Завтракать следует обязательно, так вы с утра запускаете процессы обмена веществ.
•На ужин можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, но в ограниченном количестве и не сидя перед телевизором.

•Вечером натощак устраивайте сеанс гидромассажа: принимайте контрастный душ, делая напор воды как можно сильнее. Это уменьшает аппетит, чувство голода и помогает снять напряжение, раздражительность и нервозность, скопившиеся в течение дня. Помимо удовольствия вы еще получите и оздоровительный общеукрепляющий эффект. После такой процедуры активно помассируйте проблемные зоны.

Инф. goodhouse.ru