Продукты питания, которые способствуют набору веса

Исследования американских ученых, которые продолжались более 20 лет, показали, что некоторые из продуктов питания способствуют появлению лишних килограммов.

Жиры
Большое количество жиров, к примеру, маргарин. Причем опасны не только животные жиры, но и растительные.

Майонез
Те, кто желает похудеть, о майонезе должны забыть.
Молочные продукты
Особенно те, которые отличаются повышенными показателями жирности. Натуральное сливочное масло, жирность которого более 70%. Сметана и творог с такими же высокими показателями.  Сыры, твердые сорта, плавленые – все вредно, исключение — мягкая брынза и слегка подсоленный диетический творог.

Верное мясо
Высоким содержанием жира может похвастаться и свинина, и говядина. Выбираем постное мясо птицы, разумеется, рыбу. Колбасы и сардельки еще опаснее, чем самое жирное натуральное мясо.
Быстрая еда
Полуфабрикаты, будь то готовые котлеты и замороженные пельмени, голубцы и вареники также способствуют стремительному набору излишнего веса, потому должны быть решительно ограничены. Сюда же относим и сухие готовые завтраки, которые, к примеру, многие считают здоровым продуктом. Пользы в них ноль, так как в их составе находится огромное количество плохих углеводов.
Калорийные овощи
Любые жареные овощи также приводят к ожирению. Особо опасен жареный картофель, регулярно употребляя его, можно добиться  прекрасных  жировых складок на боках и талии. Заметим особую калорийность данного овоща, потому его  фактически все диеты рекомендуют исключать из меню. Картофельные чипсы выступают вообще рекордсменами по наличию канцерогенов, опасных жиров, химических искусственных добавок.
Сладости
Шоколад, пирожные, торты, мороженое — табу. Карамель, пастила, зефир и мармелад обладают меньшей калорийностью.
Алкоголь, газировка, соки
Высококалорийны натуральные фруктовые соки. Способствуют набору лишних кг чай и кофе с сахаром. Кладезю вредных веществ выступает сладкая газировка. Осторожным необходимо быть с алкоголем, который и сам калориен и еще  стимулирует аппетит.

Инф.trioda.ru