.jpeg)
Предлагаемые вашему вниманию упражнения укрепляют мышцы в области подбородка, щек и губ.
«Рот на замке»
Закройте рот и верхней стороной ладони легко пройдитесь отрывистыми движениями, как бы постукивая, по всей области подбородка несколько раз слева направо и затем справа налево.
«Хомячок»
Вспомните надутые щечки хомяка. Для упражнения вам понадобятся два небольших шарика диаметром до 3 см, в целях гигиены лучше стеклянных. Положите их за обе щеки и попробуйте перемещать их внутри рта от одной щеки к другой.
«Обезьянка»
Сильно нахмурьтесь и закройте глаза, сожмите губы и напрягите подбородок, выпятите его слегка вперед. Посчитайте до пяти.
«Котик»
Выдохните как можно сильнее, расслабьте все мышцы и громко выкрикните, высунув язык как можно дальше. Повторите упражнение 5-7 раз.
«Котик облизывается»
Сильно высуньте язык и поочередно оближите им губы. Рот широко раскрыт. Упражнение выполняется 5-7 раз.
«Котик зевает»
Рот широко открыт. Кончиком языка упритесь в нижние зубы и выгните «дугой». Губы слегка растянуты. Удерживать 5-10 секунд, повторить 5-7 раз.
«Рыбка»
Широко откройте, а затем закройте рот, как рыба, вытащенная из воды. Повторите упражнение 5-7 раз.
«Улыбка лягушки»
Широкая, растянутая улыбка губами, с открытыми зубами, как при протяжном звуки «и».
«Лягушка—слон»
Чередование положений губ: в улыбке — трубочкой. Упражнение выполняется 5-7 раз.
«Ушки на макушке»
На ушной раковине находятся точки, которые связаны со всеми системами организма. Этим упражнением вы повышаете приток крови к ушам и тем самым улучшаете работу внутренних органов. Кроме того, массаж ушной раковины помогает при головных и зубных болях, при простудных заболеваниях. Начиная с верхнего края, массируйте ухо по краю с помощью указательного и большого пальцев рук. Когда дойдете до мочки, нажмите на нее и подержите несколько секунд. Повторяйте на протяжении одной минуты.
«Утюжок»
Это упражнение способствует общей подтяжке кожи лица. Слегка отклоните голову назад. Прижмите ладони к лицу. Совершая круговые движения, медленно двигайтесь от челюсти к вискам, а затем по скулам к вискам. Затем средними пальцами рук, слегка надавливая, начните с внутреннего угла глаз, продолжите вдоль линии бровей до внешнего угла глаз, затем медленно следуйте к вискам, где задержитесь на мгновение. Упражнение выполнять в течение 2 минут.
Инф. Женский журнал - Записки "дикой" хозяйки
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
