Простые способы не заболеть

Когда на улице зима и простуда подстерегает за каждым углом, особенно важно вовремя позаботиться о своем здоровье. И вовсе не обязательно сразу бежать в аптеку — проверенные народные средства справляются с симптомами простуды не хуже. Главное — применять их правильно и вовремя, тогда недуг не успеет набрать силу.

Куриный бульон — одно из самых известных средств в борьбе с простудой. Его ценность не только в том, что он хорошо согревает. В курином мясе содержится цинк — натуральный стимулятор иммунитета, а белок цистеин помогает организму справляться с воспалением. Горячий бульон препятствует размножению вирусов, особенно если его пить при первых симптомах заболевания. Приготовить его несложно: суповая курица, пара часов на медленном огне и щепотка соли — и лечебный напиток готов.

Полоскания соляным раствором — ещё одно эффективное средство. Оно не только очищает горло, но и уменьшает отёк слизистых, облегчая дыхание. Морская соль предпочтительнее обычной, так как содержит дополнительные минералы. Раствор готовится просто: чайная ложка соли на стакан теплой воды. Для промывания носа концентрацию лучше снизить — чайная ложка на пол-литра, чтобы не пересушить слизистую.

Если вы пришли домой с промёрзшими ногами, не теряйте времени — срочно делайте горячую ванночку для стоп. Такая процедура не только прогревает, но и активирует иммунную защиту. Температуру воды можно повышать постепенно — от 35 до 41 градуса, подливая горячую воду. Добавление горчицы усилит эффект: эфирные масла стимулируют кровообращение и создают дополнительную защиту от вирусов.

Имбирный чай — спасение при насморке и боли в горле. Корень имбиря обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. В нём содержится гингерол — вещество, по действию схожее с аспирином. Для приготовления чая достаточно нарезать несколько тонких ломтиков свежего имбиря, прокипятить их в воде 10–15 минут и добавить ложку мёда. Напиток получается не только полезным, но и приятным на вкус.

В период простуд важно помнить, что организм лучше справляется с вирусами, когда ему не мешают. Тепло, покой, обильное питьё и простые натуральные средства способны заметно облегчить течение болезни или вовсе не дать ей развиться. Главное — слушать своё тело и не запускать недомогание.