Płaskostopie u dzieci: jak zapobiegać

Płaskostopie to problem, z którym boryka się wiele dzieci. Rozpoczyna się w dzieciństwie, ale często pozostaje niezauważona przez rodziców aż do starszego wieku. Problemowi można jednak zapobiec, jeśli od samego początku odpowiednio zadbamy o rozwój stóp dziecka.

Należy pamiętać, że do 4 roku życia stopy dziecka nie mają jeszcze wyraźnego podbicia i jest to normalne. Jeśli jednak pięcioletnie dziecko skarży się na ból nóg po spacerze lub jego stopa zostaje całkowicie odciśnięta na podłodze, jest to powód, aby skonsultować się ze specjalistą.

Jak uniknąć problemu?

Płaskostopie jest w większości chorobą nabytą, ale może wiązać się z wrodzonym osłabieniem mięśni i więzadeł. Rozwój choroby może również ułatwić nadwaga, nadmierna aktywność fizyczna, nieprawidłowy chód i, oczywiście, niewygodne buty. Aby wzmocnić mięśnie stóp, należy aktywnie je wykorzystywać w życiu codziennym. Znakomitą profilaktyką będzie chodzenie po nierównym terenie: piasek, kamyki, twarda trawa – to doskonałe naturalne stymulatory prawidłowego ukształtowania stopy. Ważne jest, aby latem pozwolić dziecku chodzić boso na łonie natury, w parku czy na plaży, aby jego stopy rozwijały się bez ograniczeń.

Odpowiednie buty to klucz do zdrowia

Jednym z kluczowych punktów zapobiegania płaskostopiu są odpowiednie buty. Ważne jest, aby buty dziecięce miały twardą piętę, tępy nosek i mały obcas. Buty nie mogą być większe od stopy dziecka o więcej niż dwa rozmiary. Buty oversize są nie tylko niewygodne, ale mogą również negatywnie wpływać na prawidłowy rozwój stopy. Unikaj także zbyt miękkich modeli, takich jak klapki, które nie zapewniają potrzebnego wsparcia. Pamiętaj, że sneakersy również nie są butami uniwersalnymi i nie nadają się do noszenia na co dzień.

Profilaktyka i właściwa pielęgnacja

Nawet jeśli u dziecka nie występują wyraźne objawy płaskostopia, obowiązkowe są regularne badania u ortopedy dziecięcego. Pomoże to szybko wykryć nieprawidłowości w rozwoju stóp i skorygować je we wczesnym stadium. Jeżeli dziecko ma problemy z chodzeniem, skarży się na obrzęki stóp czy skrzywienie obcasów butów, nie należy zwlekać z wizytą u lekarza. Podolog może przepisać leczenie, w tym ortezę, terapię ruchową i masaż.

Ćwiczenia wzmacniające stopy

Jedną z najskuteczniejszych metod walki z płaskostopiem jest wychowanie fizyczne. Regularne ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie stóp i zapobiegną rozwojowi choroby. Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia 2-3 razy dziennie przez 15 minut. Możesz na przykład włączyć muzykę i maszerować z dzieckiem, wykonując kroki na piętach, palcach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. Pomocne może być również położenie ręczników na podłodze, aby dziecko mogło je podnosić palcami u stóp lub podnosić z podłogi małe przedmioty, takie jak plastikowe kulki.

Dbaj o swoje zdrowie już od najmłodszych lat

Płaskostopie to problem, któremu można zapobiec, dbając o stopy dziecka już od najmłodszych lat. Właściwe obuwie, aktywny wysiłek fizyczny i regularne wizyty kontrolne u lekarza pozwolą uniknąć rozwoju choroby.