Как поддерживать кожу без морщин

Большинство женщин стремится замедлить возрастные изменения, особенно такие, как появление морщин. Эти признаки старения заметнее всего отражаются на лице, поэтому уход за кожей требует особого внимания. Важно не только бороться с уже появившимися морщинами, но и предотвращать их появление.

почему возникают морщины

Морщины появляются из-за потери кожей эластичности. Основными причинами этого процесса являются снижение уровня гормона эстрогена и уменьшение содержания коллагена. Также негативно влияют ультрафиолетовые лучи, частая мимика (например, хмурость и щурение), курение, стресс и неблагоприятная экология.

Мимические морщины обычно начинают проявляться после 27 лет. Они выглядят как тонкие линии, которые со временем углубляются. Чтобы предотвратить их появление, стоит следить за выражением лица и избегать лишнего напряжения мышц, например, щурения или хмурости.

защита кожи от ультрафиолета

Один из ключевых факторов сохранения молодости кожи – защита от солнца. Ультрафиолет разрушает коллаген, что ускоряет старение. Используйте солнцезащитный крем каждый раз перед выходом на улицу, особенно в солнечные дни. Также носите очки, чтобы не щуриться.

увлажнение и питание кожи

Кожа нуждается в постоянном увлажнении. Избегайте использования мыла, которое сушит кожу, и отдавайте предпочтение мягким очищающим средствам. После 30 лет начинайте использовать качественные питательные кремы, которые поддерживают упругость кожи. Не забывайте пить достаточно воды – не менее двух литров в день, чтобы увлажнять кожу изнутри.

домашний уход: маски и патчи

Маски из глины или витаминных составов помогут выравнивать кожу и замедлять её старение. Вечером можно использовать патчи, которые разглаживают мелкие морщинки и предотвращают появление новых. Такие процедуры станут отличным дополнением к основному уходу.

массаж и упражнения для лица

Массаж лица стимулирует кровообращение и укрепляет мышцы. Для этого подойдут лёгкие круговые движения пальцами в определённом направлении: от подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к ушам, от носа к вискам. Массаж можно выполнять утром и вечером, дополняя его специальными упражнениями для укрепления мышц лица.

Систематический уход за кожей поможет отсрочить появление морщин и сохранить её свежесть на долгие годы. Главное – уделять этому внимание регулярно и начинать заботиться о коже как можно раньше.