• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 6 недооцененных продуктов для здорового питания

    Опубликовано: 2023-08-30 12:48:17

    Существуют продукты питания, которые обладают высокой пользой для здоровья, но по каким-то причинам часто остаются незаслуженно забытыми на наших столах. Эксперты по питанию из США сформировали список из шести таких здоровых продуктов, которые не только вкусные, но и имеют множество положительных свойств для организма.

    1. Бобы и чечевица

    Бобы заслуженно считаются одной из наиболее полезных пищевых культур. Они богаты белками, волокнами, железом, магнием, калием и цинком. Все это делает их незаменимыми компонентами в сбалансированном рационе. Бобовые можно приготовить в сотнях блюд, при этом они остаются доступными по цене.

    2. Арбузы

    Арбузы обладают освежающим вкусом и богаты витаминами и минералами. Они содержат витамин С, витамин А, калий и ликопин. Благодаря своему составу, арбузы оказывают положительное воздействие на здоровье почек и обогащают организм влагой.

    3. Сладкий картофель

    Сладкий картофель, несмотря на высокое содержание калорий, является ценным источником бета-каротина, витамина С, волокон и кальция. Он универсален в приготовлении и может использоваться как гарнир или основное блюдо.

    4. Красная капуста

    Красная капуста богата волокнами, витаминами А, D и К, фолатом и минералами. Она имеет низкую калорийность и является ценным источником антиоксидантов, способствующих борьбе с раковыми клетками.

    5. Консервированные помидоры

    Консервированные помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, способствующим снижению риска развития опухолей и рака простаты. Они могут использоваться в приготовлении различных блюд – от соусов до супов.

    6. Обезжиренный греческий йогурт

    Греческий йогурт – это источник кальция, калия, белков, витаминов B6 и B12. Он также содержит пробиотики и меньше лактозы по сравнению с обычными йогуртами. Густая текстура и насыщенный вкус делают его отличным выбором для здорового перекуса.

    Эти продукты заслуживают большего внимания и включения в рацион. Их регулярное употребление поможет поддерживать здоровье и обеспечит организм необходимыми питательными веществами.


    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.