.jpeg)
Диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь, чтобы похудеть. После проведенных исследований ученые пришли к выводу, что если человек лег спать с чувством голода, то на следующий день его организм будет активно запасать калории и экономно их расходовать.
Из-за этого они рекомендуют включать в рацион вечерние перекусы. При этом достаточно будет соблюдать определенный рацион питания. Семь продуктов полезны даже тем, кто соблюдает строгую диету.
Как сообщают «Дни-24», на первом месте находятся кисломолочные продукты. В них содержится легкий белок, который не откладывается в виде лишнего жира. Серебро полезного рейтинга отдано молоку, которое обладает успокаивающими свойствами и обеспечивает полноценный сон. Третье место занимают яйца — в умеренном количестве они только полезны.
Мясо птицы, белая рыба и тушеные овощи также помогут утолить голод без вреда для фигуры. Кроме того, благодаря этой еде из кишечника выводятся токсины. Последнее место занимают ягоды.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
