Эксперты рассказали, что можно есть на ночь с целью похудения

Диетологи назвали продукты, которые можно есть на ночь, чтобы похудеть. После проведенных исследований ученые пришли к выводу, что если человек лег спать с чувством голода, то на следующий день его организм будет активно запасать калории и экономно их расходовать.

Из-за этого они рекомендуют включать в рацион вечерние перекусы. При этом достаточно будет соблюдать определенный рацион питания. Семь продуктов полезны даже тем, кто соблюдает строгую диету.

Как сообщают «Дни-24», на первом месте находятся кисломолочные продукты. В них содержится легкий белок, который не откладывается в виде лишнего жира. Серебро полезного рейтинга отдано молоку, которое обладает успокаивающими свойствами и обеспечивает полноценный сон. Третье место занимают яйца — в умеренном количестве они только полезны.

Мясо птицы, белая рыба и тушеные овощи также помогут утолить голод без вреда для фигуры. Кроме того, благодаря этой еде из кишечника выводятся токсины. Последнее место занимают ягоды.

aspekty.net