.jpeg)
Крис Идзиковски, доктор и руководитель центра сна в Эдинбурге, провел исследование, в ходе которого установил, что 90% опрашиваемых готовы пожертвовать здоровым сном ради дополнительного времени, проведенного в интернете. Основная причина этого кроется в желании постоянно быть на связи, пишет The Age.
20% опрашиваемых не могут вовремя остановиться в постоянной проверке новостей в Twitter, Facebook. Они просто боятся пропустить важное сообщение. Большинство опрашиваемых в этой группе пожаловалось на плохой сон ночью и утреннюю усталость. Врачи считают, что причиной тому является негативный синий свет и излучение от экрана монитора или телефона.
Синий цвет является дневным цветом. Он несколько тормозит секрецию мелатонина — гормона, регулирующего режимы сна и бодрствования.
Доктор Крис Идзиковски считает, что темпы развития новых технологий стремительны, а человеку приходится вырывать у них последние часы здорового сна. Он не может расстаться со своими девайсами на ночь. Доктор советует выключать телефон и компьютер за 30 минут до отхода ко сну для улучшения качества ночного отдыха.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
