.jpeg)
Тренировка чувства равновесия помогает избежать растяжений и вывихов лодыжек, утверждают специалисты клиники Elite Performance Physical Therapy.
Не только спортсмены страдают от растяжений и вывихов. Женщины, надевающие обувь на высоких каблуках, или мужчины, играющие в баскетбол на выходных, не застрахованы от повреждения такой части тела, как лодыжка. Марк Козуки, физиотерапевт Elite Performance Physical Therapy заявляет, что развитие мышц и чувства баланса предохраняет от распространенных травм — вывихов и растяжений лодыжек.
По словам доктора Козуки, человек с более симметрично развитым телом лучше движется и имеет более низкую вероятность получения травмы. Около 98% пациентов с травмами лодыжек не имеют развитых навыков баланса. Для улучшения чувства равновесия специалисты советуют использовать неустойчивые поверхности или сложенный коврик для йоги. Эти приемы заставляют работать мышцы, окружающие лодыжку, голеностопный сустав стабилизируется для сохранения равновесия.
|
Новости рубрики:
Фитнес во время беременности: как оставаться в форме
.jpeg)
Когда спорт может навредить .jpeg)
Технологии Asics в женских кроссовках: как они обеспечивают комфорт и поддержку Упражнения для укрепления и тонуса ног .jpeg)
Как добиться плоского живота: упражнения и питание .jpeg)
Бег как путь к здоровью .jpeg)
Велопрогулка как способ поддерживать форму .jpeg)
Unexpected pleasures of sport: how physical activity affects sexual arousal .jpeg)
|
|||||
