.jpeg)
Переизбыток сна в выходные провоцирует дефицит сна в будние дни. Европейские исследователи ввели специальный термин «социальной разницы во времени сна», определяющий различия в продолжительности сна по будням и выходным.
В отличие от смены часовых поясов, социальная разница во времени является причиной хронического конфликта — тело нуждается в определенном количестве сна, в то время как работа или сфера деятельности заставляют человека спать в определенном режиме. В среднем, из-за поздних засыпаний и других факторов, человек теряет около 40 минут сна.
Такое «урезание» времени сна чревато неприятными последствиями, например, повышением веса, желанием больше есть, раздражительностью, снижением либидо, низкой работоспособностью. Недостаток сна, в конечном итоге, сильно снижает способность концентрироваться на любых задачах. Медики советуют спать минимум 5 и максимум 10 часов в сутки — это время необходимо для поддержания нормальной функции мозга. Лучшее время для отхода ко сну — до 12 ночи.
|
Новости рубрики:
О чем думает женщина во время близости: секреты женской фантазии
.jpeg)
Как поцелуи влияют на настроение и влечение .jpeg)
Когда бежать в ЗАГС не обязательно .jpeg)
Энергия тела как ключ к желанию .jpeg)
Как сделать утренний интим особенным .jpeg)
Caratteristiche facciali simmetriche e il loro impatto sulla personalità .jpeg)
Почему дважды в неделю стоит иметь близость .jpeg)
Почему стоит не откладывать интимную близость .jpeg)
|
|||||
