.jpeg)
Если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми долгие годы, стоит пересмотреть свои принципы питания.
Еда влияет на все системы организма, поэтому надо правильно выбирать для себя пищу. Кроме того, количество еды и время питания также играют важную роль при составлении рациона.
Все продукты можно поделить на две группы. Так, первая - производящая во время переваривания пищи кислоты, а вторая - производящая щелочи. Надо стараться употреблять пищу второго типа, так как кислотная еда токсична и способна вызвать вялость и боль. Поэтому, чтобы избежать раннего старения, стоит минимизировать прием продуктов, окисляющих организм.
В рационе следует избегать продуктов с большим содержанием углеводов, сахара, шоколада, кофеина, белой муки, обработанной пищи, искусственных подсластителей, чипсов, картофеля фри, мяса, маргарина, устриц, соевого масла и молока, гидрогенизированных масел, жареной еды и обработанных зерновых.
Кроме того, чтобы задержать старение, надо уменьшить употребление жиров и сахара, увеличить количество протеинов, антиоксидантов и витаминов. Кроме того, надо уменьшить время пребывания на солнце, бросить курение и употребление алкоголя, пить больше воды.
Текст:
И. Демидова
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
