• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Занятия по йоге увеличивают возможности мозговых ресурсов

    Опубликовано: 2019-01-16 08:48:42

    Всего одного короткого занятия Хатха-йоги достаточно, чтобы улучшить память, скорость обработки информации, внимательность, передает The Telegraph. Ученые протестировали эффект 20-тиминутной тренировки по йоге на группе из 30 добровольцев, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Также добровольцы выполняли отдельно аэробные упражнения (бегали, ходили на дорожке). Оказалось, казалось бы, физически менее активные занятия по йоге давали улучшение в скорости реакции и точности выполнения заданий на когнитивные способности. После йоги женщины хорошо запоминали информацию, пополняли базу знаний и обрабатывали данные быстрее.

    Ученые полагают, что принципы йоги — достижение спокойствия, очищение сознания от лишних мыслей — работали и за пределами тренировочного зала. Таким образом, они способствовали усилению умственной активности и помогали выполнять повседневные дела.

    Плюс, медитация и дыхательная гимнастика снимали тревожность и стресс. А стресс мешает работе мозга. Уже было известно, что йога позволяет справиться с депрессией за счет увеличения концентрации определенного соединения в мозге. Так, уровень аминокислоты GABA значительно выше у людей, практикующих йогу. При низких показателях GABA человек страдает от депрессии и тревожных расстройств.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.