.jpeg)
Слишком светлая спальня может привести к нарушениям цикла сна и, как следствие, набору веса, сообщили специалисты из Института исследования рака в Лондоне, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ученые изучили результаты опроса 113 тыс. женщин. Испытуемым необходимо было оценить степень освещенности своей спальни в ночное время.
Предлагались три варианта: достаточно светло, чтобы все видеть, но не читать; достаточно светло, чтобы была видна вытянутая перед лицом рука, но не видно предметов в противоположном углу комнаты; слишком темно и рука не видна, или человек использует маску для сна.
При этом замерялся индекс массы тела, соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии. Оказалось, что все эти показатели были выше у тех женщин, которые спали в светлых спальнях.
Эксперты пояснили, что свет нарушает работу «внутренних часов». Он меняет настроение, физическую силу и даже процесс переваривания пищи. Искусственный свет задерживает выработку гормона сна — мелатонина. Поэтому ночник и часы с подсветкой опасны. Эксперты призывают на ночь выключать все источники света.
|
Новости рубрики:
Cómo la comida afecta las emociones de los hombres
.jpeg)
Как выбрать детский лагерь для летнего отдыха .jpeg)
Öpüşme: Sanat ve Tutku .jpeg)
Женщина в бизнесе: мифы и реальность .jpeg)
Как правильно обустроить детскую комнату .jpeg)
How the brain perceives male and female bodies .jpeg)
Что помогает справляться с болью, но только в экстренных ситуациях .jpeg)
Загадочные аспекты хиромантии .jpeg)
|
|||||
