Если женщина пытается забеременеть, то ей необходимо, по крайней мере, восемь часов в сутки проводить в темноте. По мнению ученых из Техасского университета в Сан-Антонио, смена циклов света и темноты должна быть регулярной, чтобы не нарушались биологические часы. Такие условия нужно соблюдать и во время беременности, особенно в последнем ее триместре.
Ученые провели исследование на животных, которое показало, что нарушения цикла свет-темнота повышают риск возникновения синдрома дефицита внимания и гиперактивности или расстройств аутистического спектра у потомства. Мозг плода также должен получать необходимое количество мелатонина для регуляции своих биологических часов, полагают исследователи.
Специалисты пояснили, что для выработки мелатонина важен не сон, а именно темнота. Эксперты рекомендуют женщинам, которые уже беременны, и тем, кто пытается зачать ребенка, убедиться, что в спальне достаточно темно, и туда не попадает освещение с улицы. Также следует избегать света, исходящего от экрана телевизора и подсветки различных гаджетов. В крайнем случае, ночное освещение должно быть красным или желтым, но никак не белым или голубым. Тем, кто не может заснуть, важно не включать свет в ночное время суток.
|
Новости рубрики:
Животные, которые помогают лечить болезни
.jpeg)
Perché le mamme commettono errori di valutazione quando stimano il peso dei figli .jpeg)
Влияние способа родов на развитие мозга новорожденного .jpeg)
Эффективные способы усилить сексуальную активность .jpeg)
Jak nauczyć się kontrolować własne doznania? .jpeg)
Мифы о женской интимной жизни .jpeg)
Ароматы, которые могут привлечь мужчин .jpeg)
Neįprasti faktai apie vyrišką kūną, kurie gali jus nustebinti .jpeg)
|
|||||
