Практика йоги улучшает физическое и психическое самочувствие при артрите — заболевании, от которого в настоящее время нет действенного лечения.
Без лечения артрит может повлиять не только на мобильность человека, но и на общее состояние здоровья и психическое состояние. Исследователи Университета Джона Хопкинса установили, что у людей с артритом, практиковавших йогу в течение 8 недель, было зафиксировано 20%-ное улучшение самочувствия. Испытуемые отметили не только уменьшение болевых ощущений, но и повышение настроения, энергичность и более высокий уровень выполнения повседневных задач.
Автор исследования, доктор Сьюзан Батлер заявила, что йога как вид физической активности особенно подходит людям с артритом, поскольку сочетает физическую нагрузку и расслабление. Кроме того, программы занятий можно корректировать в зависимости от уровня подготовки занимающихся.
Продолжительность эксперимента составила 8 недель. В неделю у участников было три занятия: два раза в студии и один раз — дома. После окончания эксперимента эффект от занятий наблюдался даже спустя 9 месяцев.
|
Новости рубрики:
14 dakikalık egzersiz: Lopez kalçasının sırrı
Les secrets de la forme après 35 ans : comment obtenir des résultats Pratimai plonam juosmeniui: tobulos formos paslaptys Utrata wagi: sekrety diety i fitnessu Bodyflex: los secretos para adelgazar los muslos Harmonie des formes : exercices pour des seins parfaits Beine in Form: effektive Übungen für eine schlankere Figur In Rekordzeit: Workouts für einen flachen Bauch |