Ночной просмотр телевизора приводит к бессоннице

Телевидение может являться важным фактором, способствующим хронической бессоннице. Американские исследователи в течение трёх лет анализировали качество сна 21 тыс. 475 человек в возрасте от 15 лет и старше, обратив особое внимание на занятия в вечерние часы перед сном.

Оказалось, что половина людей до времени сна смотрят телевизор. Было
установлено, что просмотр телевизионных программ в поздние часы в значительной
степени способствует нарушению режима сна на долгосрочный период.



Исследователи также отметили, что многие люди смотрят ночные программы в будние
дни, а встают рано из-за учёбы или работы. Такая привычка ещё сильнее ухудшает
качество сна и чревата развитием клинической бессонницы даже в большей степени,
чем биологические факторы, предупреждают специалисты Университета Пенсильвании.




Продолжительность сна менее 7-8 часов в сутки наносит непоправимый ущерб работе
всех функций организма, приводит к ожирению и другим серьёзным болезням, а также
увеличивает риск ранней смерти, говорят медики. Несмотря на это, до 40 процентов
людей спят меньше рекомендуемого времени ночью. Учитывая взаимосвязь между
короткой продолжительностью сна и ухудшением здоровья, терапевты опасаются, что
многие люди испытывают хроническую нехватку нормального сна из-за неправильного
образа жизни, в частности по причине ночного просмотра телевизора. К сожалению,
у большинства людей нет возможности регулировать время пробуждения по утрам
из-за повседневных учебных или рабочих обязанностей, но отказ от телевидения
перед сном позволит предотвратить возможные проблемы со сном, заключают врачи

health.sumy.ua