.jpeg)
Существует ли диета для плоского живота – вот вопрос, над которыми задумывались миллионы женщин. Каждая мечтает иметь соблазнительный плоский животик, который будет достойно выделять обладательницу такого животика. Но, к сожалению, многим за такую красоту приходится усердно бороться.
Диета для плоского живота должна включать в себя не только правильное питание, но также и физические нагрузки, основной целью которых будет пресс живота.
При такой диете необходимо исключить из своего питания жареные овощи, каши быстрого приготовления, маргарин, шоколад, консервы, кондитерские изделия, сладости и многие другие ненужные продукты.
В рацион необходимо включить полезные продукты, богатые на витамины. Обязательным для употребления являются орехи, овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо, оливковое масло, фрукты и ягоды.
Питаться желательно не менее 5 раз в день. При этом – 3 раза полноценным питанием, а остальные разы – перекусы. Кушать необходимо небольшими порциями, не допуская переедания.
Также очень важно употреблять не менее полтора литра воды в сутки.
Раз в неделю полезно делать разгрузочный день, проведя его на кефире, простокваше, яблоках. Это не только благоприятно повлияет на плоский живот, но и на весь организм в целом.
Инф. ooho.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
