Диета для плоского живота: советы

Существует ли диета для плоского живота – вот вопрос,  над которыми задумывались миллионы женщин. Каждая мечтает иметь соблазнительный плоский животик, который будет достойно выделять обладательницу такого животика. Но, к сожалению, многим за такую красоту приходится усердно бороться.

Диета для плоского живота должна включать в себя не только правильное питание, но также и физические нагрузки, основной целью которых будет пресс живота.

При такой диете необходимо исключить из своего питания жареные овощи, каши быстрого приготовления, маргарин, шоколад, консервы, кондитерские изделия, сладости и многие другие ненужные продукты.

В рацион необходимо включить полезные продукты, богатые на витамины. Обязательным для употребления являются орехи, овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо, оливковое масло, фрукты и ягоды.

Питаться желательно не менее 5 раз в день. При этом – 3 раза полноценным питанием, а остальные разы – перекусы. Кушать необходимо небольшими порциями, не допуская переедания.

Также очень важно употреблять не менее полтора литра воды в сутки.

Раз в неделю полезно делать разгрузочный день, проведя его на кефире, простокваше, яблоках. Это не только благоприятно повлияет на плоский живот, но и на весь организм в целом.

Инф. ooho.ru