Физические упражнения для красоты и здоровья

Гимнастика лица поможет укрепить ослабленный тонус мышц, ликвидировать такие косметические недостатки кожи, как дряблость и морщины. Этот способ сохранения красоты очень эффективен, не требует материальных затрат и не только абсолютно безвреден, но и оказывает положительный эффект на весь организм.Итак, начнем. Сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Ваша одежда не должна стягивать шею и грудь. Выполняя гимнастику для мимических мышц лица, вначале все движения повторяйте по 2-3 раза, постепенно доведя повторение до 5-6 раз, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

• Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расширяя крылья носа. Произведите сильный выдох толчками через правый угол рта, сжимая при этом левый

следующий выдох осуществите через левый угол рта, сжимая при этом правый.

• Медленно, глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на 3-4 секунды. Затем, надув щеки, при сомкнутых губах толчками и с напряжением выдохните воздух через рот.

• Произведите вдох через нос и задержите дыхание на .3-4 секунды. Во время выдоха через рот старайтесь вытянуть губы трубочкой, при этом удерживая на месте углы рта средними пальцами кистей.

• 2,3 и 4-й пальцы обеих рук наложите на лоб, фиксируя их на лобной кости, при этом 4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. Попробуйте поднять глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев.

• Гимнастику лица закончите упражнением, вызывающим прилив крови к лицу. Свободным плавным движением поверните голову на левое плечо (вдох), фиксируя поворот до отказа. Насчет два легко переведите голову на правое плечо с поворотом до отказа. На счет три опустите тяжелую голову на грудь, делая глубокий выдох.

Инф. <