• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Гимнастика для красоты рук

    Опубликовано: 2013-07-25 07:04:32

    Врач Н.Истомина (Москва) предлагает небольшой комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы, чтобы сохранить гибкость пальцев и суставов, снять отечность, усталость, усилить кровообращение.

     

    1)Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).

     


    2) Вращательные движения кистями рук внутри и кнаружи (по 10 раз).
    3) Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).

     


    4) Сложите пальцы рук в “замок”. Крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
    5) Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).
    6) Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (по 20 раз).

    Такая гимнастика для рук займет 5-10 мин, зато вы почувствуете, что руки отдохнули, кожа на них посвежела, стала более мягкой и приятной.

     

    Инф.beauty4y.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.