Perteklinio svorio įtaka kelių sveikatai

Perteklinis svoris daro didžiulę įtaką žmogaus sveikatai, ypač raumenų ir kaulų sistemai. Ypač stipriai nuo papildomų kilogramų kenčia kelių sąnariai, kurie kasdien patiria daug streso. Australijos mokslininkų atlikti tyrimai patvirtina, kad kuo didesnis svoris, tuo didesnė kelių skausmų ir problemų rizika.

Eksperimentas, kuriame dalyvavo 250 žmonių, parodė įdomių rezultatų. Dvejus metus mokslininkai stebėjo dalyvių, kurie tyrimo pradžioje neturėjo problemų su jais, kelių sąnarių būklę. Iš jų 50% svorio nepakeitė, 14% priaugo apie 7 kilogramus, o 30% numetė svorį. Tie, kurie priaugo svorio, pastebėjo, kad su kiekvienu nauju kilogramu didėja kelio skausmas. Skausmo skalėje šis rodiklis už kiekvieną papildomą kilogramą padidėjo 2 balais, o sąnarių sustingimo pojūtis padidėjo beveik 1,5 balo.

Šie pokyčiai buvo ryškiausi žmonėms, kurie buvo nutukę. Jų atveju, priaugus antsvorio, skausmo sindromas padidėjo 59 taškais. Tuo tarpu tų, kurie priaugo svorio, bet liko normos ribose, skausmo balas padidėjo tik 6,4 balo.

Šis tyrimas patvirtina svorio valdymo svarbą siekiant palaikyti sąnarių sveikatą. Antsvoris kelia papildomą stresą keliams, o tai gali sukelti lėtinį skausmą ir osteoartritą. Atsikračiusių papildomų kilogramų pastebimai pagerėjo kelių sąnarių būklė. Sumažėjo skausmas ir diskomfortas, žymiai atkurtas mobilumas.

Todėl reguliari svorio kontrolė yra svarbus žingsnis siekiant išvengti sąnarių ligų, ypač vyresniems nei 40 metų žmonėms arba tiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. Vidutinis fizinis aktyvumas ir tinkama mityba gali padėti sumažinti sąnarių, ypač kelių, problemų riziką.

Nutukimo prevencija ir sveiko svorio palaikymas yra pagrindiniai veiksniai, padėsiantys išvengti sąnarių ligų ir išlikti aktyviems ilgus metus.