Ejercicios faciales para mantener la juventud

Una piel facial joven no sólo es resultado de un cuidado adecuado, sino también de mantener el tono muscular. Los ejercicios faciales regulares no sólo le ayudarán a deshacerse de la papada, sino que también mejorarán su apariencia general. A medida que envejecemos, nuestros músculos faciales pierden elasticidad, lo que contribuye a la formación de arrugas y flacidez de la piel. Por lo tanto, fortalecerlos regularmente es tan importante como entrenar el cuerpo.

Hay entre 56 y 68 músculos en la cara humana, y la mayoría de ellos se pueden entrenar con ejercicios sencillos. Uno de los primeros pasos para mejorar el estado de tu piel es trabajar los músculos de la frente. Por ejemplo, para suavizar las arrugas entre las cejas, puedes realizar los siguientes ejercicios:

Abra bien los ojos, mantenga la posición durante 5 segundos, luego relájese y repita 3 veces.
Coloque su mano sobre su frente e intente levantar las cejas contra la resistencia de su mano.
Para reducir las arrugas entre las cejas, es útil realizar el siguiente ejercicio: colocar dos dedos entre las cejas y comenzar a fruncir el ceño, venciendo la resistencia de los dedos.

Además, fortalecer la piel de los párpados ayudará a fortalecer los músculos alrededor de los ojos. Para ello es necesario mirar hacia arriba y hacia abajo, a la derecha y a la izquierda, fijando la mirada en diferentes ángulos. También será útil cerrar los ojos con fuerza durante unos segundos y relajarse, repitiendo este ejercicio 10 veces.

Se debe prestar especial atención a los músculos alrededor de la boca y el mentón. El ejercicio de hacer rodar el aire de una mejilla a la otra ayuda a tensar la piel y fortalecer estas zonas. Para ello, debes tomar una bocanada de aire en tu boca, fruncir los labios y hacer rodar el aire, cambiándolo entre tus mejillas.

Es importante recordar que estos ejercicios deben convertirse en parte de tu rutina diaria matutina y vespertina. Además, para obtener el máximo efecto, vale la pena seguir varias recomendaciones para el cuidado de la piel del rostro. Por ejemplo, la crema debe aplicarse con movimientos ligeros siguiendo las líneas de masaje, sin estirar la piel, para no dañar su delicada estructura.

El masaje facial también es un procedimiento útil, pero es mejor realizarlo después de una preparación o consultar a un profesional. Dar palmaditas ligeras después del lavado ayudará a mejorar la circulación sanguínea y a mantener la elasticidad de la piel.

No te olvides de tu cuello: su estado afecta la apariencia de todo el rostro. Aplicar la crema en el cuello con movimientos ascendentes, comenzando desde la mitad del cuello hasta los pómulos, y en el pecho con movimientos descendentes para evitar la formación de pliegues. Para fortalecer los músculos del cuello, es útil realizar algunos ejercicios sencillos, como apretar los puños debajo de la barbilla e intentar abrir la boca contra alguna resistencia.

Además, para mantener la elasticidad de la piel y evitar las arrugas, es útil dormir boca arriba. Esto ayudará a evitar la hinchazón y las arrugas que pueden aparecer cuando la piel se comprime al dormir de lado.

Siguiendo estas sencillas recomendaciones y realizando ejercicios faciales, podrás mantener la juventud y elasticidad de tu piel durante mucho tiempo, además de prevenir cambios prematuros relacionados con la edad.