Okroshka ile nasıl kilo verilir

Çorba diyetleri uzun zamandır kilo vermenin etkili bir yolu olarak kendini kanıtlamıştır ve popüler varyasyonlarından biri de okroshka bazlı diyettir. Sadece fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda özellikle sıcak havalarda oldukça hafif bir beslenme seçeneği oluyor. Ancak bu tür diyetlerin sınırlamaları olduğunu ve istenilen sonuca ulaşmak için tüm önerilere uymanın önemli olduğunu hatırlatmakta fayda var.

Bu diyetin ana yemeği olacak okroshka'yı hazırlamak için 1 litre %1 kefir, ince kıyılmış dereotu ve maydanoz, 300 gram rendelenmiş taze salatalık ve 200 gram doğranmış haşlanmış tavuk etine ihtiyacınız olacak. Malzemelerin iyice karıştırılması gerekir ancak okroshkaya tuz eklenmesi önerilmez. Elde edilen karışımı 4-6 porsiyona bölüp gün boyu tüketebilirsiniz. Takviye olarak 1-2 adet yeşil elma veya bir porsiyon taze sebze salatası ekleyebilirsiniz. Diyetin 7 gün boyunca uygulanması gerekiyor ancak ayda bir kereden fazla tekrarlanması önerilmiyor.

Diyetin garantili etkisi haftada 5 kiloya kadar kilo kaybıdır. Ancak bu tür bir diyetin kalorisinin düşük olduğunu ve önerilere uyulmadığı takdirde sindirim bozukluklarına yol açabileceğini unutmamak gerekir. Örneğin, okroshkanın tek başına sık sık tüketilmesi ishale ve susuzluğa yol açabilir. Bunu önlemek için bol su ve yeşil çay içmeniz gerekiyor. Ayrıca diyet süresince kalp-damar ve sinir sisteminizde ek sorunlar yaşamamak için yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmalısınız.

Okroshka bazlı diyet herkes için uygun değildir, özellikle de mide-bağırsak hastalıklarına yatkın olanlar için. Bu nedenle böyle bir diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bu, olası yan etkilerden kaçınmanıza ve diyetin sağlığınızı nasıl etkileyebileceği hakkında daha doğru bilgi edinmenize yardımcı olacaktır.

Okroshka ile kilo vermenin geçici bir çözüm olduğunu ve sürdürülebilir sonuçlar için dengeli beslenmeniz ve fiziksel aktivite yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Diyetiniz tamamlandıktan sonra yavaş yavaş normal beslenmenize dönebilir ve formunuzu korumak için egzersizlere yer verebilirsiniz. Ancak okroshka, vücudun kısa süreli rahatlaması için mükemmel bir seçenek olabilir.

Genel olarak bakıldığında okroshka diyeti kısa sürede birkaç kilo vermenin ilginç ve nispeten güvenli bir yoludur, ancak dikkat ve ölçülülük gerektirir. Önemli olan çok uzun süre kendinizi kaptırmamak ve içki rejiminin önemini unutmamaktır.