Maisto produktai, padedantys numesti svorio natūraliai

Vasara – metas, kai organizmas reikalauja lengvo maisto, kuris ne tik palaiko sveikatą, bet ir padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Įtraukę į savo racioną tam tikrus maisto produktus galite ne tik išvalyti organizmą nuo toksinų, bet ir pradėti svorio metimo procesą, išlaikant vitaminų ir mikroelementų balansą. Pažiūrėkime, kokius maisto produktus turėtumėte įtraukti į savo meniu, kad pasiektumėte šiuos tikslus.

citrina kaip universalus pagalbininkas
Citrina žinoma dėl savo valomųjų savybių: padeda inkstams ir kepenims pašalinti toksines medžiagas, gerina bendrą organizmo sveikatą. Vietoj tradicinės citrinų arbatos, mažinančios naudingas citrusinių vaisių savybes, verta dėti į salotas arba vartoti nedidelius griežinėlius su minimaliu cukraus kiekiu. Šis metodas padeda pagerinti odos tonusą ir bendrą savijautą.

kiviai kaip vitamino C šaltinis
Kiviai – dar vienas vaisius, padedantis išvalyti organizmą ir prisotinti jį vitaminu C. Šiuo vitaminu jis pranašesnis už apelsinus. Be to, kad kiviai yra naudingi jūsų odai, jie palaiko jūsų imuninę sistemą ir padeda kovoti su nuovargiu. Pora skiltelių kivio per dieną aprūpins organizmą būtiniausiais mikroelementais ir pagerins medžiagų apykaitą.

Grikiai – raktas į ilgalaikį sotumą
Grikių košė – idealus produktas tiems, kurie nori jaustis sotūs ilgą laiką. Grikiuose esantys kompleksiniai angliavandeniai yra lėtai virškinami, išlaikant stabilų energijos lygį. Be klasikinės košės, galite paragauti japoniškų grikių soba makaronų, kurie dėl juose esančių flavonoidų išlaiko odos elastingumą.

imbieras organizmo valymui
Imbieras jau seniai žinomas kaip galingas natūralus antiseptikas. Tai padeda susidoroti su uždegimu ir išvalo kenksmingų mikroorganizmų kūną. Šviežiu imbieru galima dėti į sriubas ar salotas, o iš jo pagaminta arbata sušildys ir pagreitins medžiagų apykaitą. Reguliarus šios šaknies naudojimas žymiai pagerina bendrą organizmo būklę.

kviečių gemalai ląstelių atsinaujinimui
Kviečių gemalai, turintys daug vitaminų B ir E, skatina ląstelių atsinaujinimą. Jų galima dėti į jogurtą, kefyrą ar garuose troškintus avižinius dribsnius. Šis produktas ne tik palaiko sveiką odą, bet ir prisotina organizmą svarbiais normaliai medžiagų apykaitai reikalingais elementais.

Alyvuogių aliejus yra sveikųjų riebalų šaltinis
Alyvuogių aliejus jau seniai užėmė ypatingą vietą sveikoje mityboje. Jame gausu vitaminų, kurie teigiamai veikia odą, plaukus ir vidinius organizmo procesus. Naudokite jį salotoms ruošti arba kaip padažų pagrindą. Pavyzdžiui, citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus derinys sukurs lengvą ir sveiką užpilą bet kokiam patiekalui.

Šių produktų įtraukimas į savo racioną ne tik padės išvalyti organizmą, bet ir išlaikyti jo sveikatą, todėl lieknėjimo procesas bus malonus ir saugus.