Диетический луковый суп: простой путь к снижению веса

Луковый суп – это одно из самых популярных блюд для тех, кто стремится похудеть. Благодаря низкой калорийности и способности вызывать чувство насыщения, он помогает избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья. Главный секрет этого супа заключается в том, что его можно есть в неограниченных количествах, при этом не опасаясь за фигуру. Если придерживаться определенной диеты на основе лукового супа, можно сбросить от 5 до 9 килограммов за одну неделю.

Для успешного результата необходимо соблюдать несколько важных правил. Во-первых, строго следуйте меню, не добавляя в рацион продукты, которые не предусмотрены. Во-вторых, порции должны оставаться неизменными. В случае появления чувства голода, луковый суп станет вашим главным спасением. Важно помнить, что можно употреблять только постное мясо, минимизировав количество жира.

Основные ингредиенты для приготовления диетического лукового супа довольно просты: шесть средних луковиц, два-три помидора, два зелёных сладких перца, маленький кочан белокочанной капусты и сельдерей. Для аромата и вкуса можно добавить специи или кубик овощного бульона. Все овощи нарезаются и заливаются водой. После закипания суп варится около 10 минут на сильном огне, а затем готовится до мягкости овощей на слабом.

Диета на основе лукового супа предполагает строгое меню на каждый день. В первый день можно есть любые фрукты, кроме бананов, вместе с луковым супом. Разрешены также клюквенный морс, соки без сахара и несладкие горячие напитки. Во второй день добавляются овощи, за исключением бобовых. Пить при этом нужно много воды. На третий день разрешено употреблять и овощи, и фрукты, кроме картофеля и бананов.

Четвёртый день диеты допускает ограниченное количество бананов (не более двух-трёх) вместе с супом. Разрешено также пить нежирное молоко. Пятый день – это время для постной говядины (300–600 грамм) и неограниченного количества помидоров. Шестой день разрешает к мясу добавить любые овощи, кроме картофеля. Седьмой и заключительный день включает в себя коричневый рис, овощи и много воды.

Такой режим питания помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и вывести токсины, улучшить общее самочувствие и наполнить организм витаминами и полезными веществами.