Снимаем усталость: исцеляющий массаж стоп

После трудного дня особенно сильно устают наши ноги. Как им помочь? Эффективным и приятным способом является массаж стоп. Этот вид массажа не только снимает напряжение, но и благотворно влияет на общее здоровье, так как на стопах расположено множество важных точек, связанных с внутренними органами. К тому же, ваша кожа оценит влагу от массажного крема или масла, особенно на грубых участках стоп.

Массаж стоп бывает трех видов: классический, гидромассаж и массаж с использованием коврика, валика или мячей с особой поверхностью. Классический массаж легко провести самостоятельно с помощью крема и ваших рук. Не исключено, что вам помогут сделать его ваши близкие.

Как провести массаж стоп самостоятельно? Вам потребуется масло или крем для массажа и полотенце. Выберите удобное положение, поднимите ноги, чтобы голова не опускалась слишком низко. Начните с разогрева, растерев пальцы ног. Затем медленно массируйте каждый палец, начиная движения вверх-вниз и заканчивая круговыми движениями.

Продолжайте массаж, прорабатывая область между пальцами и подошвенную часть стопы. Для этого используйте кулак и массируйте стопу по кругу. Посвятите особенное внимание пятке, осуществляя растирание пятки 4 пальцами, а затем увеличивая интенсивность с использованием большого пальца.

Тыльная сторона ноги также требует внимания. Массируйте верхнюю часть стопы пальцами обеих рук, сначала прямо, затем по кругу. Это упражнение помогает снять отеки ног.

Завершите массаж работой с голенью, обхватывая ее ладошками и поглаживая в направлении от пятки к задней части колена. После массажа пройдите по стопам и голени полотенцем и постарайтесь поспать часок-другой для полного расслабления.

Включите массаж стоп в свой регулярный уход за собой, и ваши ноги будут благодарны вам за заботу и внимание.