• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 10 продуктов, которые поднимут настроение

    Опубликовано: 2023-09-26 15:15:21

    1. Орехи: Натуральное Средство Против Стресса
    Оказывается, орехи могут быть отличным средством для борьбы со стрессом. Богатые витамином B2, E, магнием и цинком, они не только поднимают настроение, но также помогают бороться с ожирением, снижают кровяное давление и уровень сахара в крови. Всего 30 грамм орехов в день могут принести ощутимую пользу.

    2. Рыба: Омега-3 для Улучшения Психического Здоровья
    Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, может помочь снизить уровень депрессии, биполярного расстройства и других психических проблем. Включение рыбы в рацион может иметь положительное воздействие на ваше эмоциональное состояние.

    3. Яйца: Завтрак для Бодрости
    Исследования показывают, что употребление яиц на завтрак способствует удовлетворенности и снижает потребность в калориях в течение дня. Это может помочь вам поддерживать бодрость и контролировать вес.

    4. Авокадо: Сытость и Бодрость
    Несмотря на калорийность, авокадо богато омега-3 жирными кислотами, аминокислотами и антиоксидантами. Этот фрукт может помочь вам бороться с хандрой и придать ощущение бодрости.

    5. Молоко: Противодействие Стрессу
    Молоко содержит витамины B2, B12 и антиоксиданты, помогающие нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс. Овсяные хлопья с обезжиренным молоком могут стать отличным завтраком для поддержания хорошего настроения.

    6. Ягоды: Антидепрессанты из Природы
    Ягоды полны антиоксидантов, улучшающих функции мозга и предотвращающих старение. Они могут не только оздоровить вас, но и сделать вас счастливее.

    7. Мясо Птицы: Триптофан и Серотонин
    Мясо курицы и индейки содержат триптофан, который помогает уровню серотонина оставаться высоким. К тому же, они богаты тирозином, который помогает организму справляться со стрессом.

    8. Травяные Чаи: Успокаивающий и Тонизирующий Эффект
    Чаи с ромашкой и жасмином могут оказать успокаивающее или тонизирующее воздействие в зависимости от состава. Они могут помочь вам расслабиться или поднять настроение.

    9. Фрукты и Овощи: Улучшение Настроения с Помощью Питания
    Спаржа, чечевица, турецкий горох, фасоль, кабачки и батат - эти продукты богаты магнием и могут улучшить ваше настроение. Фрукты, такие как яблоки, персики, бананы и артишок, также способствуют психическому благополучию.

    10. Черный Шоколад: Эндорфины и Серотонин
    Черный шоколад содержит антиоксидант ресвератрол, который может повысить уровень эндорфинов и серотонина в мозгу, улучшая ваше настроение. Рекомендуется умеренное употребление - 30 грамм в день.


    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.