• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Яка риба для дітей найкорисніша

    Опубликовано: 2023-06-11 10:08:41

    Для дітей краще вибрати не занадто велику, тобто молоду рибу.

    Вона екологічно чистіше, так як ще не встигла «нахапатися» шкідливих речовин з водойм.

    У чому користь

    Для здоров’я і повноцінного розвитку дуже важливо їсти рибу. Білок риби легко засвоюється, і при потребі організм швидко пустить його «в роботу». Багато в рибі фосфору, а в деяких сортах (нототенія, лящ, сардини) є і кальцій. У жирі риб міститься вітамін D, який разом з кальцієм і фосфором складає тріо, що забезпечує міцність кісткової тканини і зубів.

    Ясно, що цього вітаміну більше в жирних сортах риби. Багатшою вона і цінними комплексами омега-3 і омега-6. За це ми особливо цінуємо тунця, лососевих (найбільше — сьомгу), сардин,  оселедець …

    Діти, в харчуванні яких риба, багата на вітамін D і жирними кислотами, займає гідне місце, рідше застуджуються. І ось чому. Кальциферол (вітамін D) сприяє засвоєнню ще і вітаміну А (ретинолу), який називають також вітаміном імунітету.

    roditeli.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.