Які напої та страви допоможуть знизити рівень холестерину в організмі людини - експрес-опитування серед лікарів

Питання здорового харчування турбує кожну свідому людину, яка хоче прожити довге щасливе життя. Журналісти e-news.com.ua провели телефонне опитування 4 лікарів щодо виведення холестерину з організму людини. Наводимо результати опитування.

Чи є конкретні гарячі напої, які б напряму виводили холестерин з організму?

Наразі не існує конкретних гарячих напоїв, які б прямо виводили холестерин з організму. Однак, існують напої, які можуть сприяти зниженню рівня поганого холестерину (LDL) та підтримувати серцево-судинне здоров'я. Ось кілька з них:

Зелений чай: Зелений чай містить антиоксиданти, такі як катехіни, які можуть покращити обмін речовини та знизити рівень поганого холестерину.

Чорний чай: Чорний чай містить флавоноїди, які можуть допомагати знижувати рівень холестерину та знижувати ризик серцево-судинних захворювань.

Чай з гібіскусу: Цей напій містить антиоксиданти, які можуть знижувати рівень холестерину та кров'яний тиск.

Чай з ромашки: Цей трав'яний чай може допомогти зняти запалення, що сприяє покращенню серцевого здоров'я.

Імбирний чай: Імбир має протизапальні властивості, які можуть сприяти зниженню рівня холестерину.

Куркумовий чай: Куркума містить куркумін, який може знижувати рівень поганого холестерину та запобігати його осадженню на стінках артерій.

Чай з м'ятою: Цей освіжаючий напій може допомогти покращити травлення та знизити рівень холестерину.

Гаряча вода з лимоном: Пиття гарячої води з лимоном може покращити травлення та допомогти збалансувати рівень холестерину.

Збагачений гарячий шоколадний напій: Якщо ви вибираєте гарячий шоколад, оберіть виріб з високим вмістом какао та низьким вмістом цукру, оскільки какао містить антиоксиданти, які можуть підтримувати серцево-судинне здоров'я.

Гаряча вівсяна каша: Вівсяна каша містить багато розчинної клітковини, яка може допомогти знижувати рівень холестерину.

Варто пам'ятати, що вплив гарячих напоїв на рівень холестерину може бути обмеженим, і найкраще поєднувати їх зі здоровим способом життя, включаючи збалансовану харчову дієту та регулярну фізичну активність. До того ж, як запевнили журналістів e-news.com.ua більшість респондентів, якщо у вас є підвищений рівень холестерину, важливо проконсультуватися з лікарем та дотримуватися його рекомендацій.

Які гарячі страви можна порекомендувати читачам для зниження рівня холестерину в організмі?

Ось 20 прикладів гарячих страв та напоїв, які можуть допомогти знизити рівень холестерину в організмі:

Вівсяна каша з фруктами.

Бульйон з курячого м'яса.

Цибулевий суп.

Борщ зі свіжими овочами.

Рис з овочами та курячим філе.

Гарячий салат з квасолі.

Вареники зі шпинатом та сиром.

Запечений лосось з овочами.

Шпинатна лазанья.

Курячий гуляш з овочами.

Капустяний рагу з м'ясом.

Стручковий гороховий суп.

Запечений баклажан з томатами та сиром.

Стейк з телятиною та овочами.

Чашка гарячого зеленого чаю з медом.

Чашка гарячого яблучного соку з корицею.

Гарячий шоколад зі зниженим вмістом цукру.

Чашка гарячої води з лимоном та медом.

Чашка гарячої гречаної кави.

Гарячий ягідний компот без цукру.

Журналісти e-news.com.ua дуже вдячні лікарям-респондентам за приділений час та набуті знання, якими ми ділимося з читачами. Важливо пам'ятати, що харчові продукти самі по собі не можуть виводити холестерин з організму, але включення здорових страв та напоїв у раціон може сприяти підтримці нормального рівня холестерину. Регулярне вживання таких страв та напоїв, в поєднанні зі здоровим способом життя, може бути корисним для серцево-судинного здоров'я.

e-news.com.ua