• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Режим дня школьника: почему он важен

    Опубликовано: 2023-02-04 16:08:37

    От режима дня зависит очень много: начиная с успеваемости ребенка и заканчивая состоянием его здоровья. Убедись в том, что твой любимый школьник не переутомляется, достаточно отдыхает, вовремя ест и ложится спать. А лучше всего – составь для него примерный распорядок дня.


    Составить распорядок привычного, «рабочего», дня вы можете вместе с сыном или дочкой. Оформите его в виде плаката и повесьте на видное место – в качестве напоминания о «времени дела» и «часе потехи».


    Что важно помнить во время составления режима дня:


    1. Работа, то есть учеба, и отдых должны чередоваться – чтобы ребенок не переутомлялся, не болел и хорошо и с удовольствием усваивал новый материал. Любая умственная работа должна перемежаться отдыхом или хотя бы физической деятельностью. То есть сразу после уроков ребенку не стоит отправляться на занятие по английскому или математике, а вот на танцы или плавание – можно и даже нужно.


    2. Ребенок должен нормально питаться, минимум три раза в день. И на один прием пищи нужно выделять не менее получаса.


    3. Необходимо предусмотреть полноценный сон. Для старших школьников 9-10 часов в сутки, для младших – 10-12.


    4. У ребенка должно оставаться не менее двух часов свободного времени. Для общения с друзьями, игр, занятий своими делами и т.п.


    Примерный распорядок дня школьника:


    Утро


    - Подъем
    - Гигиенические процедуры
    - Сборы в школу


    Уроки в школе – с 8.00 до 14.00


    Вторая половина дня


    - Обед
    - Прогулка или дневной сон
    - Занятия в кружке или секции
    - Выполнение домашнего задания (оптимальное время для этого – с 16.00 до 18.00). Если ребенок учится во вторую смену, то учить уроки лучше утром.


    Вечер


    - Свободное время – отдых, друзья, игры, прогулки.
    - Ужин
    - Отбой. Самое подходящее для него время – 21.00.


    Соблюдать режим не так уж трудно, главное – привыкнуть. С выработкой привычки ты как мама можешь помочь своему ребенку. Помни, что так твое чадо научится быть организованным, собранным, перестанет опаздывать и часто болеть. А разве это недостаточная мотивация в пользу режима?

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.