• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Летние ягоды способны оздоровить на всю зиму

    Опубликовано: 2022-04-25 14:08:04

    Безусловно, лето - это чудесный сезон, который за счёт свежих и полезных продуктов позволяет разнообразить и обогатить наш рацион. Однако человек не верблюд, и горба, который позволяет складировать про запас, у него не предусмотрено. Поэтому никто из нас не может ни наесться впрок, ни запастись витаминами.


    До отвала ягоды и фрукты есть тоже нежелательно - это может закончится кишечными расстройствами. Существуют рекомендации потребления свежих овощей и фруктов - всё, что потребляется сверх этого, вылетает в трубу. К примеру, взрослый человек может усвоить не более 3-4 яблок или 300-400 г абрикосов в день. Ребёнок - не более 2 яблок и 200-300 г слив или персиков.

    Ещё опаснее набрасываться на экзотические плоды. Заморскую экзотику нужно вводить в рацион крайне осторожно (по 2-3 ягодки в день) и внимательно следить за реакцией организма.  


    Кстати, считать овощи и фрукты кладезем витаминов тоже ошибка. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, флавоноидами и антиоксидантами, свежесорванные плоды богаты витамином С. Но они никак не могут заменить остальных продуктов питания, поэтому делать овощи и фрукты основым источником питания даже в летний период не стоит. Жизненно важные витамины содержатся и в растительных маслах (витамин Е), и в молочных продуктах (витамин В2), и в мясе (витамин В12).

    lady.siteua.org

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.