• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Шесть полезных лайфхаков для тех, кто на диете

    Опубликовано: 2022-01-11 17:28:49

    Если ты основательно решила худеть, тебе необходимо приобрести несколько полезных привычек, которые значительно облегчат этот процесс. Если ты решительно настроена на похудение, тебе нужно внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек. Это очень просто, всего через пару недель ежедневных повторов, и ты будешь делать это автоматически.


    Полезные лайфхаки для тех, кто худеет:


    1. Полюби корицу


    Если ты худеешь, запасись корицей. Эту полезную специю можно добавлять как в напитки, так и в блюда, с которыми она хорошо сочетается. К примеру, корицу можно добавить в кашу, творог или посыпать ею запеченные яблоки.


    Корица не только улучшит вкус блюда, но и ускорит метаболизм, а значит процесс похудения будет проходить намного проще.


    2. Ешь меньше соли, но не отказывайся от нее полностью


    Полный отказ от соли – не лучший вариант для тех, кто худеет. Пресная еда вызовет отвращение, и тебе очень скоро захочется чего-то запрещенного. А вот уменьшение количества соли в рационе – вполне посильная задача. К тому же, привычка недосаливать будет способствовать выводу лишней жидкости из организма.


    3. Измельчай еду


    Хитрость состоит в том, что чем мельче ты порежешь продукты, из которых состоит твоя порция, тем больше она будет казаться, а значит – ты съешь меньше калорий. К тому же, мелкие кусочки проще перевариваются.


    4. Пей зеленый чай


    От тебя требуется всего ничего – пить зеленый чай вместо черного. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать твой обмен веществ почти на 20%.


    5. Не забывай завтракать


    Ты можешь пропустить обед, или (что намного лучше) – ужин, но никогда не пропускай завтрак. Если ты проигнорируешь этот прием пищи, то рискуешь в течение дня съесть в несколько раз больше калорий.


    6. Небольшие перерывы между приемами пищи


    Есть нужно с перерывами в три часа и небольшими порциями, это избавит тебя от чувства голода и риска переедания.

    lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.